2017-10-23 18:40:34
原标题：【舌尖上的二实验】一周菜谱2017.10.23--27
周一
爆炒鸡丁（土豆25克 青红椒15克 圆葱5克 鸡丁90克 花生米2克）
台式香肠（1根）
海米冬瓜（海米1克 冬瓜175克）
大头菜（大头菜140克）
香蕉1根
馒头，米饭
周二
自制汆丸子（鲜肉50克 菠菜50克）
香酥虾仁（7个）
咖喱土豆块（土豆140克）
椒油菜花（有机花120克 西兰花10克
胡萝卜10克）
馒头，米饭
周三
孜然烤肉（鲜肉100克）
木须蛋（黄瓜80克 鸡蛋25克 鲜肉15克
木耳1克）
奶香玉米（玉米粒100克 青豆10克
胡萝卜10克）
白菜粉条（白菜175克 粉条10克）
苹果1个
馒头，米饭
周四
红烧肉（精五花60克 鲜肉60克）
地三鲜（土豆80克 茄子30克 青椒10克）
醋溜绿豆芽（绿豆芽100克 胡萝卜5克）
蚝油茭瓜（茭瓜140克）
馒头，米饭
周五
汉堡包（汉堡胚1个 肉排1个 沙拉酱15克）
西红柿鸡蛋（西红柿140克 鸡蛋35克）
小炒土豆丝（土豆120克）
煲仔饭（鲜肉15克 玉米粒10克 胡萝卜5克 油菜3克）
酸奶1杯
馒头，米饭