2019-05-29 19:35:53
西方心理学将恐惧与焦虑进行了区分，当危险显而易见且真实存在的时候，人的反应应当是恐惧；当危险很隐晦或源自于主观的时候，人的反应则是焦虑【1】。
所以，即便区分了恐惧和焦虑，当以劝诫的方式想让焦虑方摆脱出来几乎是不可行的，也就是说，如果一个你认识的人很焦虑，通过语言的沟通几乎是没有办法帮助他的。
我们的焦虑可能来自于环境、信仰、家庭等众多方面，焦虑的原因不同于恐惧，主要是来自无法掌握。试想，如果一个学生知道自己高考会考的不错，那么考前他会焦虑吗？可见，人对既定的事实会恐惧、悔恨，但不会焦虑。
所以帮助一个人缓解焦虑，就是帮助他提前得到“结果”。
第一层次 对结果的预判手段——摇卦
相对论中讲，如果人类的速度快过光速，那么人就可以回到未来。也就是可以理解为人是有回到未来的希望的，哪怕看起来一点可能性豆没有。但超前呢？除了科幻电影，将时间快进几乎让人连想都不敢想。
但我们要的结果，却在未来里。所以自古以来，各个地区的人们都会采用不同的手段去预判未来，例如星座，塔罗牌，还有中国的摇卦。
大家都知道六十四卦是自然规律的一种概括性总结，理解为可以用来判断其中一个点在未来的走向，有着预判结果的作用。所以对于一个正在焦虑的人来说，不妨对自己的未来做一个朦胧的摇卦，通过卦象的结果来投射自己的未知的“结果”，进而让当下的自己安下心来。
第二层次 塑造强大的内心
大部分时候，经历过生死的人会将世间的事看的很淡，从此心态平和，因为除了生死，人世间还有哪些事情是大事呢？所以考试也好，经商也罢，结果又有什么重要的呢？有这样心态的人还会焦虑吗？
大部分人没法通过直接体验生死来让自己豁达的，但人们可以通过观察和阅读让自己强大。例如笔者曾有一个同学因溺水死亡，从此笔者机会更珍惜活着的时光，一些职场上总是会让人烦恼的事情也不会放在心上。
而阅读不是堆砌知识，是通过阅读几千年积存的智慧去渡过一些心理遇到的沟壑。因为焦虑的人并不是现实生活中身陷于某种处境，而是因为他的心陷入了某种处境。
不自救的人，救生员再厉害也难以将他捞出。所以，如果自己或者亲朋身处焦虑，大可不必听从滔滔不绝的个人经验，拿出硬币给自己摇上一卦，通过“结果”来安定内心不失为一种好方法。
备注：
【1】摘取自卡伦·霍尼的《我们时代的神经症人格》