2019-06-05 00:02:47
随着养生意识的增强，现在越来越多的人关注我们的健康，的确这是一个很好的事情，这代表着全民往健康的方面出现，身体是革命的本钱，我们要时刻的把我们的健康放在首位。
其实很多时候大家非常的关心我们身体的健康，但是有些时候，需要去医院做体检才能发现自己待到底是不是健康的，其实这样是非常的需要我们有空闲的时间去抽空做一个身体检查的，可是这样的话，很多人其实是没有时间的，其实我们大可不必，我们身体健不健康其实可以通过一些其他的方面表示的。
看闭眼单脚站立的时间
首先第一个是看闭眼单脚站立的时间，这其实是我们民间的简单的一个健身的方法，但是之前有人说这个动作可以预测死亡，很多人都表示不相信，那么事实真的是这样的吗？
首先在这项研究中，科组家对2760名53岁的男性和女性进行了测试，结果显示闭眼单脚站立的时间平均只能两秒或更少的人死亡率比较高的。
到底可不可信？为什么单脚站立会影响我们的寿命，其实解释起来也是比较的麻烦的，主要的就是闭眼单脚站立其实是我们能力的展示，因为我们要完成这个动作的话，其实也是挺不容易的，需要通过三条信息途径来使人保持直立。
其实闭眼站立其实测的就是人的平衡能力，平衡能力不仅仅是让人们在正常走路时不摔倒，它更是一种复杂的人体综合能力。
测握力
第二个方法就是测我们的握力，甚至有美国的学者认为测握力可以有效的预测我们的寿命，在临床中进行简单的握力测试，观察手是否有劲，可用于识别和筛选存在早期健康风险的人群。
甚至有专家认为握力的大小在一定程度上可以反应心脏水平的好坏。心脏不好的人群，不仅要平时多定期的去医院进行体检，平时也可以多测测自己的握力，并且可以有意识地锻炼自己的握力的大小。
一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，这个时候最好是去医院做一个心内科的检查。
但是大家肯定有个疑惑那就是上了年纪握力下降是必然现象，主要是因为上了年纪的我们，肌肉会变的老化，不但握力会下降，肌肉也会萎缩。但是大家不知道的是，其实我们完全可以通科学锻炼来避免。，老年人可在家就地取材，使用矿泉水瓶代替哑铃、用拧毛巾、健身球等，都可提高握力。
观察综合免疫能力的高低
第三个方法就是观察我们综合免疫能力的高低，其实大家都知道，疾病其实是害怕我们的免疫能力的，假如我们的免疫能力强的话，我们的身体就会非常的健康，身体也就不容易生病。假如我们身体免疫能力不强的话，我们的身体就相对来说是比较容易感染病毒的，也是极有可能比常人更容易生病的。所以免疫能力强的人，身体素质势必会变得强健。很多的疾病也不会找上门。
说了这么多，我们如何提高我们的免疫能力呢？首先就是老生常谈的事了，就是运动，在运动的过程中，我们的身体会排毒，器官也是在运动的，这样的话，我们的身体各个方面都在运动，我们的身体的免疫能力就会变强。
还有就是保持愉悦的心情，不仅心理影响生理，我们一定对于生活要充满乐观的心态。