经常在这个时间点排便的人，生命线可能短不了，不妨自测

排便是人的正常生理需求，排便可以尽快的排除体内的毒素和垃圾，但是随着现在生活水平的不断提高，吃的食物过于油腻，而且在排便时候玩手机时间过长，都会影响正常的排便方式和排便时间，生活中很多人有便秘的情况，这多数都和人们的不良排便习惯有关，进行排便体内的毒素和垃圾无法排出体外，在身体里面过多的堆积，给身体带来不必要的麻烦，所以生活中排便的时间是有所讲究的，如果经常在这个时间点排便，生命线可能会更加长。

经常在这个时间点排便的人，生命线可能短不了，不妨自测

早上起床后

在经过了一晚上的睡眠，早上属于一个重要的时刻，早上起床之后进行排便给身体带来很多的好处，肠胃在经过一夜的消化和吸收，体内的垃圾需要尽快的排出体外，如果在早上起床后接着进行排便，更好的减轻肠胃的负担，身体也会变得更加轻松，早上9:00之前排便是最好的一个时间，这样可以加快人体的新陈代谢，生命线可能比较长。

晚上睡觉前

生活节奏加快，在早上起床之后，人们的时间是比较紧迫的，要匆匆忙忙的赶去上班，如果在早上起床来不及上厕所，晚上临睡之前进行排便也是一个非常好的时间点，一天下来肠胃中的食物消化的差不多了，为了防止宿便堆积，在睡前进行排便有利于防止肠道对垃圾进行第2次吸收，如果一直采用晚上临睡之前进行排便，最好在睡觉之前不要再进行吃食物，以免给肠胃造成负担，而且在醒来之后会有口干口臭的现象。

现在科技发展得越来越好了，很多人在上厕所的时候为了打发时间都会进行看手机，有的人即使已经排便完，仍然坐在马桶上进行看手机，其实上厕所的时间也是不能过长的，很容易发生便秘的现象，而且加重患痔疮的风险，在平时排便的时候最好保持在5分钟左右的时间，尽量不要超过10分钟。便秘的人在早上起床之后可以空腹喝一杯温开水，这样更有利于促进肠胃蠕动。

想要拥有一个良好的排便习惯，在平时早上睡醒之后可以空腹喝一杯开水，这样可以促进肠胃的蠕动，排便也会更加的轻松，如果实在有便秘的现象，那就等到有便意了再去，如果用力过度反而会使大便更难以排出，排便也会有疼痛的感觉，有了便意的感觉也不要憋着，以免粪便在肠胃进行第2次吸收。加重便秘的现象。

想要改善排便的时间，我们就应该制定自己专门的排便点，如果在早上排便就保持规律的时间点排便，如果晚上排便就坚持在晚上排便，而且排便之后不要再吃任何的东西，身体形成一个自然的规律，便意自然就会来，不管在早上还是晚上，都应该养成一个良好的排便习惯，在生活当中应该注意饮食，多吃清淡的蔬菜和水果。排便正常了身体才会更加健康，有助于拉长你的生命线。