2019-07-16 00:13:11
专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。
今天看到了这样一段话：原生家庭就像长在背后的痣，伴随一生，影响一生。但是我们可以选择不去看，不去想。即便是偶尔需要接触一下，很快淡忘就好。我们成年人，总要学会排解的，否则天天抱着原生家庭的伤度过么？
关于这段话我想说意愿是好的，但关于原生家庭的伤痛的疗愈确实不是那么简单的，不是仅仅靠不去看不去想，或者是有意隔离或者淡忘可以做到的。因为很多时候是潜意识的影响，以及各种思维模式、行为模式、交流模式、心智模式的总体影响，所以，要真正摆脱原生家庭的影响，需要很多努力才能达成。
原生家庭，我们不算成年后的日子好了，那么从小到大在你人格形成期间一直到18岁，这18年就足够对你产生极大的影响，应该说你的很多塑造都是从这里开始的。假如说塑造出来的性格是敏感的、没有自信的、讨好的、自闭的，那么这些性格特征将伴随你的一生。
不过，我说这些并不是说不能改变，而是想说，最关键的是要去面对，当觉知到这些性格之后，当了解自己的原生家庭体系之后，去接纳这些看似对你带来不好影响的性格特征，大家都知道性格特征都具备两面性，在呈现其不佳的一面必定是隐藏了好的一面。也就是说，你是可以从中挖掘出正能量的部分的。
比如说：你习惯关注别人对你的看法，你为了她们喜欢你，会作出很多讨好的行为，当你出现这样的行为时，你有几种思考路径：1、这个是我在小时候和父母的互动模式，因为她们不太关注你，所以，你为了获取关注，所以要看她们的脸色行事，或者要做一些讨好的事情去讨好她们，从而获得关注和喜爱，所以你的思维模式是：只有你付出一些东西，才能获得她们的反馈和情感。
2、那么，从这个推理来看，我要解决的就是如何喜欢自己的问题，如何令自己变得更加强大，敢于做自己，自己关注自己，不再向外求，即便外人不喜欢我，我也喜欢自己。那么，关注的点就可以回到如何令自己喜欢自己，认可自己，如何去补上心灵缺失的这一课，那么你的焦点会回归到原点，从自己开始改变，这个时候就是你开始突破的时刻。
再比如说：从小父母就从来对我不满意，总是有各种方法来攻击自己，令自己觉得自己就是个蠢货或者笨蛋，你的脑海里充满了各种父母的否定和攻击，这个时候你有两种思考路径：一种就是自暴自弃，我就是个笨蛋，无法前行；另外一种是：仔细的分辨一下这些是谁的声音？如果是父母的声音，那么我自己觉得我如何？我是否有其他的声音，比如说我并没有她们说的那么笨，只是我觉得父母也不喜欢我，我就很受挫，觉得人生毫无价值。
当你开始尝试这样的觉知时，那么你就可能开启一扇新的大门。什么是觉知？觉知就是安下心来感受自己内心的所思所想，不受任何外界的干扰，真实的内心活动。把自己的困惑和愤怒放下，一个个问题的找寻原因，你就会逐步发现你的心智开始平和豁达。
因为，在思考的过程中你可以客观的看待发生在自己身上的事情，你可以把问题梳理清晰，感知情绪、思维和行为的差别，以及它们在你身上是如何运作的。虽然过去无法改变，但认清它们以及对你带来的影响，然后针对问题去改变，那么才是你新生的开始。
所以，任何问题不去看不去想，实际上是鸵鸟的做法，即便头全部埋入砂子里，但屁股却真实的露在外面，一切伤害和记忆都还存在，与其不看不想，不如去面对去处理。任何时候都是主动面对比被动防御来得更加有效，虽然或许会有短暂的痛感，但相信将伤痛挖出之后，才能获得真正的痊愈。这样你才能真正的从原生家庭之中走出来，找到自己独一无二的人生之路。
作者简介：吴洁，心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。