2019-08-02 12:12:44
手部皮肤是不是细嫩，那您关注过指甲吗?事实上，中医认为指甲是脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接的关系，能够反映人体的一些生理、病理变化。
如果指甲长成这几种样子，你就要看病了!避免身体状况恶化
我们可以通过平时一个非常简单的动作——剪指甲，分辨我们身体的营养程度、机体的气血状态、及时发现身体的某些疾病。
剪指甲：听声音
剪指甲的时候，如果发出了清脆的“嘎达”或“啪”的声音，说明指甲的脆度很好，有一定的弹性。有的朋友发现，剪的时候指甲是“飞”出去的，说明您的指甲有很好的韧性，但同时也说明您身体里水分比较缺乏，体质会偏燥一些，应适当补充水分，每天至少8杯水，保持指甲的润泽。
还有些朋友剪指甲没有声音，像剪一张薄纸一样，剪下来的指甲很薄、很软，则说明您身体虚弱，气血不足。这时应及时补充铁、钙和维生素A。动物的内脏、海鲜、牛肉及谷类食物可提供人体所需要的铁;奶及奶制品、坚果种子类能提供钙;动物的肝脏和一些橙色的蔬菜，如马铃薯、胡萝卜能提供维生素A，有助于提高指甲的韧性。
剪指甲：看分叉
健康的指甲红润、平滑、有一定的光泽而且很均匀，像透明的玻璃。而有的人剪掉的指甲上可以看到分叉，说明你存在津亏的问题，需要补充津液，或者在秋季这样易出现秋燥的气候特点下更为严重。出现这种情况，可以在日常饮食中注意摄入一些滋养阴液的食物，如山药、莲藕、银耳。同时，易上火生热的食物，像爆米花、瓜子等要少吃。
剪指甲：分大小、薄厚
如果您剪指甲的时候感觉到很用力，每次只能剪下一小块，感觉到指甲特别厚、特别硬，则预示您的身体营养状况不佳，存在气血亏损的状况。这种情况下要及时调整饮食，补充蛋白质、维生素B及维生素C，避免身体状况的进一步恶化。
维生素B对指甲的强度和生长密切相关，可以吃一些鱼类、洋葱、黄瓜、马铃薯等，改善指甲的健康状况。吃易消化吸收的食物，促进机体更好的吸收食物的营养。当然，要多吃蔬菜，尤其是新鲜的绿叶蔬菜，里面的维生素C能促进胶原蛋白的生成，对改善指甲的状况也尤为重要。