2019-08-12 13:46:28
减肥这件事真的是永远不过时，而且还是很多人的难题，为了减肥不知道尝试过多少方法。不过，最近有很多人都在说，减肥不成功和血型有关系，因为减肥食物吃得不对。不同血型的人，在减肥上用的方法也不一样，这是真的吗？
人们分血型减肥真的有效果吗？
有人说O型血的人，减肥不用忌口，就是平时不要吃得太饱，尽量少吃点米面。A型血的人和O型血恰恰相反，尽量少吃肉，其他食物可以随便吃。B型血的不用加肥也能瘦，就是不要在晚上暴饮暴食就可以了。而AB型血的人，什么都不用忌口，就是要控制自己的饭量，坚定少吃多餐的方式。
相信这些方法大应该都试过，如果说按照这样的方法，减肥就能成功，世界上也不会有那么多的胖子存在了。可见，按照血型去减肥，根本没有科学依据，也不能让人达到减肥的目的。要知道不管你的血型是A型血还是AB型血，为了维持生命活动，都需要摄取足够的营养物质。而蔬菜，肉，米饭和水果是人们不能不吃的食物，人体每天需要的热量都是从做这些食物中获取。
还有，现在的人们之所以胖子多，是因为吃得不健康，摄取的热量太高。当吃的热量远远高于人体需求，于是多余的营养物质全变成身上的肥肉。况且，食物含有多少热量，对所有血型的人来说都是一样的。而且，一个人能不能减肥成功，跟你是血型没关系，只和你的运动量有关，根本没有所谓的捷径可以走。
每天做多少运动量，减肥效果才好？
相信很多人都有过这样的经历，就是在长身体的时候，人们的饭量很大也很能吃，但就是没胖。而且，运动员的饭量也很大，却因为平时的运动量也很大，对能量的需求很大所以并不胖。也就是说，你身上的肥肉要是有很多，平时就要控制自己的饮食，加上足够的运动量燃烧脂肪，体重才会降下去。
所以，体重超过正常标准20斤的人，什么都可以吃，但是只能吃八分饱，然后每天至少走路6000步，或者是跑步45分钟。坚持一个月左右，就会发现体重明显减轻，但为了保持身材以后还要坚持这个运动量。
当你的体重超过标准体重30斤，就要少吃米面，红肉，多吃蔬菜，油炸的食物少吃。然后，每天晚上只吃全麦面包，在走10000步，或者是慢跑1个小时，坚持一段时间，体重就会蹭蹭的往下掉。
如果你的体超过标准体重40斤以上，那么，减肥就会困难一点，因为每顿饭只能吃七分饱。所有的肉食只能吃鸡肉和鱼肉，饭菜少放油盐，中午只吃一点米面，最重要的是每天慢跑1个半小时。因为需要减掉的体重太多，你一定要长期坚持才能看到效果，所以别轻易放弃，并且要把减肥没有捷径这句话牢记在心，鼓励自己坚持住。
抠破了。一般人们看见水泡不自觉地，就想把水泡给抠破了，还以为抠破了结痂好的快。却不知道抠破了，把里面的水挤出来，看着好像舒服了，但是却延长了伤口的恢复时间。本来四五天就能好的水泡，你要是抠破了，估计半个月都不见得会好。