贴士 | 在沙发上睡觉易伤脊柱

　　

　　很多人喜欢在沙发上小憩或看电视，这种习惯很容易伤害脊柱或引发脊椎病，对健康有不少危害。

　　沙发过于柔软，人躺在上面，会使脊柱呈弯曲状态，让人感到腰酸背痛，长期这样会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易引起腰肌劳损，甚至影响颈椎的健康。

　　

　　人们睡觉时的姿势并非固定不变，而是翻来覆去地滚动，这种无意识的动作有助于纠正脊椎小关节轻度错位，减轻白天因活动而产生的对腰椎间盘的压迫。但沙发上空间一般较为狭小，睡在上边不能随意翻身，使四肢和腰背保持固定的僵硬状态，容易引起脊柱病变。

　　有些人躺在沙发上时喜欢将头枕在扶手上，这样轻则容易落枕，重则引发颈椎病。

　　另外值得注意的是，小孩子处于生长发育阶段，骨骼发育还不健全，不注意正确的睡姿则脊柱很容易变形，因此不宜睡沙发。