2017-02-06 08:41:01
进入更年期，很多夫妻不能适应随之而来的身心变化，也不理解对方生理、心理及情绪波动，加上多数更年期者喜静厌动，好独处，夫妻间缺少思想交流，双方进入更年期时间不同步等，婚姻很容易亮起“红灯”。
如何调适更年期夫妻关系呢？建议做到三个“相互”。
相互谅解
夫妻双方首先要了解更年期有关医学常识和身心表现特点，明白这是正常的生理机能老化的表现，避免不理解对方，认为是“闹情绪”、“想多了”而发生不应发生的矛盾。有些时候，不妨尽量让对方发泄。
因为不良情绪就是这样，得到了宣泄，心态渐渐恢复平和；得不到宣泄，甚至受到进一步刺激，会变得更加严重。
相互关心
进入更年期后，彼此都应在感情和生活上更加关心、体贴对方，有时还要主动做出一些改变，比如对方因身体原因不能做家务，应该主动担当起来；平时饮食起居也应经常征询对方的意见，尽可能安排得使双方满意。
一旦出现病理性的更年期表现，如合并抑郁、焦虑症状，另一半更需要理解和支持，主动陪对方上医院诊治。因为像这类身心疾病如能得到家庭心理支持，往往预后良好。
相互协调
人到更年期，思想、行为会出现一些变化，此时夫妻的情感表达方式也要作出相应调整。比如，以往家务活都是妻子全包，可进入更年期，却不愿意再独自面对。此时，丈夫应该陪伴妻子一起干。
又比如性格内向的丈夫在更年期会变得郁郁寡欢，这时妻子不妨常讲一些愉快的事情给他听，找一些愉快的事情让他做。在同子女的关系上，夫妻双方也应经常对话，谈谈想法，统一意见。
这样，即便子女对父母一方有意见，也能通过另一方的工作得到缓解与消除，不至于因意见的分歧造成矛盾进一步加剧。
此外，不要把自己封闭于家庭生活，应适当扩大社交圈，多发挥自己的兴趣爱好，或通过好友聚会到大自然中陶冶性情，提升生活质量。
文/湖北 心理治疗师 汤世明
图/源自网络
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