2017-07-08 18:40:15
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。
阿育吠陀是传承于印度的传统医疗方法，它将世间万象分为三种不同元素，并根据该三元素的平衡状态来判断其性质和思维方式。作为一名瑜伽爱好者，想要找到适合自己的冥想方法，就得先确认自己属于何种元素类型。
现在开始测试吧！
1．当压力来临时，你会如何处理？
A：心情焦虑，做任何事情都无法专心 ---2
B：烦躁不安，易对周围人事发怒 --- 3
C：倦怠感强烈，做什么事情都提不起精神来 --- 4
2．你做事偏向何种风格？
A：不在乎周围意见如何，根据自己的直觉进行判断 --- 5
B：定下目标，一往直前 --- 3
3．你平时的食量如何？
A：一直食欲旺盛 --- 7
B：吃得不多，胃口偏小 --- 5
4．别人对你的评价如何？
A：沉着冷静，和你在一起的时候别人也会觉得非常安心 --- 7
B：是值得信赖的领导型人 --- 6
5．跑步时会有什么样的感觉？
A：轻松。和大部分相比，速度较快 --- 8
B：有着坚定的目标，并且绝不偷懒，扎扎实实地完成 --- 6
6．你在开会或商洽问题时的表现如何？
A：创造力丰富，总有想法冒出来 --- 9
B：头脑冷静，能准确指出问题所在 --- 10
7．身体不舒服的时候，哪种情况比较多见？
A：常发口腔炎症及胃灼热 --- 10
B：流鼻涕、喉咙痛 --- 8
8．体温与肌肤的情况如何？
A：畏寒，肌肤干燥 --- 9
B：虽然怕冷，但肌肤的润泽度很好 --- 12
9．对身边事物发生变化时的反应速度如何？
A：理解快，行动早 ---11
B：需要一些时间才能理解，第一次执行比较慢 --- 10
10．肚子饿的时候会怎么做？
A：没饭吃的话那就忍着吧 --- 11
B：情绪开始焦虑、不安 --- 12
11．等待时的状态如何？
A：平静且耐心 --- 12
B：坐立不安，总想找点事情来做 --- 风型
12．肌肤的颜色为何？
A：肤色偏红、偏黄，曝露在阳光下易被晒伤 --- 火型
B：白皙水润 --- 水型
查看测试结果！
风
对于“反应快”、“好动”的风型人来说，最适合他们的是“om声冥想法”。在以前的寺庙或教堂都会有一口大钟，时间一到，钟声就会响起，钟声响起的时候，就是让你切断思维，这时候你应该进入冥想了，当你把你的知觉留意到钟声响，一直响到消失的时候，听声音由有声到无声，你的思维也进入了一种“禅”的境界。
火
火型人有着充满热情的一面，既勇敢又有着旺盛的挑战精神。对于这类型的人来说，“观呼吸冥想法”是最合适的，打坐用莲花坐坐稳后，用耳朵去听你的呼气和吸气，去听气息的声音，因为这种气息很细微，所以你就要很专注，很安静的去听，在专注听这呼吸的声音时，思维被切断，进入的“禅”的状态，进入冥想状态。
水
对于对什么事情都非常容易感到快乐并想要实践的水向型人来说，可以采用“蓝图冥想法”，这是一种发挥想象、让人的心灵在美好的事物里找到安宁、平静的方法。你可以充分地发挥想象，根据自己的需要和想象力来组织心中的蓝图。重要的是：那一定是一幅让你身心愉悦的、积极的、美好的蓝图。它能帮助你在困境中找到自我，找到内心平衡的感觉。
结合适合自己的冥想法
将对你的修行大有裨益
愿你的心灵更加安宁
Namasta
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