禅坐中的『禅』是宇宙中一切万物的真理、生命和智慧。包括大自然界中所有的生物与非生物，以及宇宙万物，它们的生命变化、智慧、能力、生态…等等，统统都属于禅的范围；大如行星，小至细沙，当然也包括了人类。 比方说人与人之间有很多离不开的关系；人与天气、地理以及大自然界也是分不开的。因此『禅』的意义整体而言，使指整个宇宙万物是「一体」的。

禅坐是佛门中的一种智慧，对我们的修行是有很多的帮助，而且对自己的身心也是有一定的帮助，那么禅坐具体是什么呢?下面我们就去详细的了解吧!

禅坐是一种简单而奇妙的修持方法，人人都可以学习，人人都能受益。通过禅坐的练习，一个人的身心气质会有非常好的提升变化。同时将提升对自己、他人、环境的觉察能力，从而平静淡定地面对人生。

禅坐对我们有何帮助?

我们能藉着禅坐建立良好的心态，从内心体悟到无所依的快乐与喜悦，日常言语行为也会逐渐变得平静柔和。

我们的贪嗔痴会减弱，变得更知足与安祥。身体感觉轻安，精力充沛，这些禅坐的效果很快就能体会到。

除了身心的愉悦，我们修持禅坐的也可以追求更丰富及崇高的意义，即觉悟自心智慧，明心见性。

禅坐是否与信仰有关?

有无信仰都可以禅坐。禅坐的意义超越了宗教信仰与文化，我们不妨把它当成“心灵的洗澡”。我们的身体脏了需要洗澡，那么心灵上的污垢如何涤除呢?答案就是禅坐。这是人人可行、无关信仰、用我们的身心去体验和实践的一种方法。

我很忙，没时间禅坐?

保持日常的禅坐修持，即使每天只花一小段时间，也会有很大的益处。

“我是个上班族，事业、家庭及社会责任已经使我忙不过来，所以我无法禅坐。禅坐应该是修行人的事吧。”其实不然。

在我们忙碌的生活中，更需要停一下，静一静。禅坐可以让我们的心灵安静下来，觉醒自己内在的生命，真正看清自己为什么忙?该为什么忙?不该为什么忙?这样才能活出更有质量、更有意义的人生。

禅坐的最佳时间?

在繁忙的现代生活中，每天为自己安排一段“宁静的时刻”是必要的，最好是选择在清晨，在一天的事务未开始之前，把最宁静清醒的这段时间留给自己。

我们总是有时间照顾自己的身体，从不让自己少吃一餐，因为我们认为这是非常重要的。同样，我们也应该重视安排时间滋养自己的心灵，因为这更是非常非常重要。一颗平静而安详的心，是我们人生中最宝贵的。

佛门中的智慧是会是非常多的，但是为了我们能够很好的了解和体会到，大家在修行的过程中，就是要知道修行的方法和禁忌都有什么，这样我们才能够悟到更多的智慧和含义。

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当师兄想要禅坐的时候，就是要知道禅坐的正确方法是什么，这样我们禅坐的效果才会更加的好，以及了解到禅坐的功德有哪些，那么接下来我们就先去简单的了解禅坐的正确方法是什么吧!

习禅有多种不同坐姿，包括坐于椅子上、坐于座垫上、坐于长百凳上，以及各种盘坐，从简单的散盘到全跏趺坐姿。

需要强调的是，您需要找到一种适合自己的坐姿，要顺从身体。难度受的坐姿会使您习禅时分心，并使身体无法辨别什么是问题。

在您摆好确保自己舒适和意识清醒的姿势时，需回要牢记以下内容：

1. 身宜平直，脊骨不要曲，要自然安稳地端正而坐。

2. 背部放松。

3. 两肩放松，稍微张开，使胸部开阔，呼吸自然流畅。

4. 双手有支撑，放在垫答子上或腿上，使双臂放松。

5. 头正，前颚略内收，颈背要放松。

6. 面部放松，舌抵上颚。

为了我们禅坐的效果能够更加的好，师兄在禅坐前，也是要知道禅坐的禁忌有哪些，这样我们禅坐的功德才会更加的多，同时我们也是要坚持的去读诵和感悟佛经中的智慧，这样才能够帮助我们解决烦恼。

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禅坐是很多修行佛法的人都知道的，而且也是有些师兄在坚持禅坐的，当我们能够坚持正确的禅坐的时候，就是能够知道禅坐的好处有什么?那么接下来，我们就先去简单的了解吧!

1、禅坐是一种简单而奇妙的修持方法，人人都可以学习，人人都能受益。通过禅坐的练习，一个人的身心气质会有非常好的提升变化。同时将提升对自己、他人、环境的觉察能力，从而平静淡定地面对人生。

2、我们能藉着禅坐建立良好的心态，从内心体悟到无所依的快乐与喜悦，日常言语行为也会逐渐变得平静柔和。我们的贪嗔痴会减弱，变得更知足与安祥。身体感觉轻安，精力充沛，这些禅坐的效果很快就能体会到。

3、除了身心的愉悦，我们修持禅坐的也可以追求更丰富及崇高的意义，即觉悟自心智慧，明心见性。

禅坐的功德和好处是有很多的，但是师兄还是要坚持的禅坐才能够体会到，同时师兄也要正确的禅坐，知道禅坐的禁忌有哪些，这样我们才能体会到更多禅坐的功德和好处。

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禅坐的实践，可以使我们散乱的心念，逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得安乐，所以禅坐的确是最基本的修养法，而且禅坐能使精神力统一集中，从而进一步促使体气和平。