"不要在刚吃饱或者肚子有饥饿感的时候打坐。太饱了坐着时会觉得肚子很撑很不舒服，太饿了则会体力不支无法安静打坐。 换上一身宽松舒适的衣服。千万不要穿紧身衣裤，不然坐久了会勒着全身的血管导致血液流通不顺畅，很容易腿麻或出现眩晕感。 找一个空气流通的地方保证有充足的新鲜的空气。切记不要选在风口处打坐，因为人安静下来的时候，全身血液流转会减慢体温会降低，如果坐在风口很容易吹到风着凉。 选好地方后不要直接坐在地上，特别是女性，地上太凉对身体不好。所以打坐时可以选择坐在坐垫或者瑜伽垫上进行。 打坐时脑海一定要完全放空，不要带着“要求什么”的想法，如有某些念头自己冒出来了，也不要刻意去压制它。放空自我，顺其自然。 生病或者身体不适的时候也不要打坐，容易弄巧成拙。打坐时间的长短要量力而行，打坐的姿势也不用特意要求双盘，单盘也可以的。要记住，打坐修的是心，是整个人放空后的轻松状态。 "

"不要在刚吃饱或者肚子有饥饿感的时候打坐。太饱了坐着时会觉得肚子很撑很不舒服，太饿了则会体力不支无法安静打坐。 换上一身宽松舒适的衣服。千万不要穿紧身衣裤，不然坐久了会勒着全身的血管导致血液流通不顺畅，很容易腿麻或出现眩晕感。 找一个空气流通的地方保证有充足的新鲜的空气。切记不要选在风口处打坐，因为人安静下来的时候，全身血液流转会减慢体温会降低，如果坐在风口很容易吹到风着凉。"