打坐的好处是可以矫正背部姿势，缓解脊柱的压力，对于调节脊柱的畸形有一定的好处。坚持可以调节身心，尤其是缓解压力的效果非常好。工作和生活带来的精神压力可以通过打坐来缓解，使人体更有活力，做事更有精神，更专注。打坐还能预防疾病，可以促进血液循环，有保护肝脏、降低血压、改善睡眠质量等功效。

坚持可以调节身心，尤其是缓解压力的效果非常好。工作和生活带来的精神压力可以通过打坐来缓解，使人体更有活力，做事更有精神，更专注。