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禅修指导 如何增加(强)定力
*修持篇*如何增加(强)定力 ◎要增加持续专注的时间。 ◎要提升正念(可帮助专注在所缘上)。 ◎要提升精进心(心不会柔软无力)。 ◎要去除身、心上的痛苦(有烦恼,无法得定)。... 
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禅修指导 学习牛童放牛(守住人
*修持篇*学习牛童放牛(守住人中位置) 禅修中当息不明显的时候,也是要坚守住人中的位置而不要去注意身体的轻安、喜悦或是脚的疼痛,还是一样地守在人中的位置。当正念、定力再次增加... 
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禅修指导 如何增加专注力
*修持篇*如何增加专注力◎培养恭敬心,用来专注所缘(心不易散乱)◎修死随念(心会收摄起来)。◎守护诸根(心不易动)。◎舍心要提起(不兴奋或冷淡在所缘上)。... 
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禅修指导 禅修中会生起的“不
*修持篇*禅修中会生起的“不善念” 经集SUTTA-NIPATA 中的“精进经”说,应该在禅修一开始,就该努力制止不善念(恶念)。 它们是: 贪欲KAMA 、胆怯ARATI 、饥饿KHUPPIPASA、执着TANHA(贪爱)、迟... 
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禅修指导 禅修中应注意的事(助
*修持篇*禅修中应注意的事(助缘) 禅修打坐不只是要学习正确的方法,有些事可以帮助禅修,有些事却会障碍禅修的。 从现在开始打坐就要少说话了,尽量保持有正念,不是叫你从此以后不... 
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禅修指导 正确的修行观念
*修持篇*正确的修行观念 不要期待,就不会有得失心,失望可能信心大跌,而导致退出修行。禅修时不要去想,到底要坐多久才会成功,也就是说:不管坐得好不好,坐得好也要打坐,坐得不好也要... 
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禅修指导 禅修前之“预备工作
*修持篇*禅修前之“预备工作” ◎心远离----五根门都必须关闭,不让任何欲乐、享乐的东西接触它们。 将“心”带到这个阶段(将五根关闭)。 这是预备的阶段PARIKAMMA。 如果心不... 
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禅修指导 为什么要禅修
*修持篇*为什么要禅修 当你问起别人,为什么想学习禅修、打坐时,总是会听到他们提及禅修的好处,比如可放松心情、减轻压力,有人喜欢得到定力或是喜欢那种宁静的感觉。 是的,这些... 
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禅修指导 如何增加“正念”
*修持篇*如何增加“正念”◎除了睡觉,做任何事,都要知道修行业处的所缘。(或如理作意)◎念正知SATI-SAMPAJANNA,做任何事,心都很很清楚的知道,你在做的那件事。(如:知道你在扫地、走路、吃饭... 
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禅修指导 对治法
*修持篇*对治法 去除不善,也可用对治法,比如用“慈心” 来对治──“瞋恨”。 诚实──妄语。 精进──昏沉、睡眠。... 