总觉得现在不完美，是痛苦的根源

所有我们对未来能获得抽象事物的追寻，如顿悟、财富、权力、成功与爱，早已根植在我们对此刻的抗拒中，因为对未来完整的追求，起因于对现状的不满，而那正是我们苦难的起源。只有全然接纳此刻才能结束这情况。

我们总是期待，在未来的某一刻，变得更加完整

我将会变得完整……当我能融入同学、同事，和社会时。当人们终于了解我且认同我做的事时。当身边的人开始改变时。当我创作了一个人人喜爱的伟大作品时。当我的身材变得完美时。当我完成我的使命时。当我找到我的灵魂伴侣时。当我完全醒悟时。当我得到金牌时。当我有了小孩后。当我找到自己要追求的是什么的时候。

我们不断追求未来的完整，因为某种程度上，我们觉得现在的自己并不完整。你想要被人了解?这意味着你觉得自己正被误解。你期望能开悟?这说明你觉得自己仍然无知。你想要真爱?这代表你没有感受到被爱。“你希望以后得到什么?”和“你现在正在逃避什么?”其实是一体两面的问题。

了解下面这件事很重要：所有我们对未来能获得抽象事物的追寻，如顿悟、财富、权力、成功与爱，早已根植在我们对此刻的抗拒中，因为对未来完整的追求，起因于对现状的不满，而那正是我们苦难的起源。只有全然接纳此刻才能结束这情况。

在当下去迎头面对痛苦和折磨，并看到其中的完整性，才是真正的解脱

有人问我要怎么样才能开悟?他们相信我已悟道(虽然我从未这么说)，且认为我可以教他们如何变得像我一样。通常我只会说：“恩，开悟对你而言是什么?当你悟道后，你经历的感觉将会和现在有何不同?”他们常会像这样回答：“我觉得当我悟道后，我的恐惧、悲伤和痛苦会消失，我觉得开悟能把我不好的部分带走。”

你看到了吗?没有人真的想“悟道”。他们只想逃避此刻感受到的不满足、悲伤、痛苦、愤怒、挫折、无聊，或不被爱、不被需要、不被成就的感觉。他们只是想结束这样的折磨。但不是在当下去迎头面对折磨，并看到其中的完整性，他们只是被动地等待未来事件、状态或经验的到来，帮他们结束这一切。他们只是想回家，和我们每个人一样。但在他们的故事中，他们固执于将开悟当成他们想回的家。

我们不希望痛苦降临，但它还是来了。

我们不希望被恐惧包围，但它还是出现了。由于制约，我们不把痛苦、恐惧、悲伤、愤怒和其他各种感觉视为生命完整的一部分。我们被制约地将这些经验视为不完美、污染、偏差、不洁等不完整的表征。换句话说，我们被教导、被训练，甚至被洗脑地将某些经验看成是对生命的威胁，让我们相信这些经验是不利于生命的，仿佛在我们的生命里不该有它们的位置。愤怒、恐惧、悲伤、不适、痛苦不该进入生命。我拒绝它们，因为我相信它们不属于我，我并不把它们视为生命完整的一部分。我相信它们对我的健康有害，所以花上毕生的时间逃离它们。

没有比此时此刻更幸福、更重要的时间，此刻才是我们的家

你觉得哪些经验不该属于你?你觉得哪些想法、知觉、感觉不容于你?哪些你觉得不恰当，不该出现在那里，或不像真正的你?

简单来说，我们向外寻求纯洁、完美或完整，因为我们认为我们现在的经验在某方面是破碎、不完整、不完美的。我们寻求圆满，因为我们不觉得现在圆满，我们现在的想法感觉中没有圆满，所以我们到未来寻找。我们成为圆满的追求者，并且需要一个未来以使自己完整。追求者永远需要时间，以找到他们要的，而此刻就只成了达到目的的手段。这正是所有苦难的开端——失去此刻，便失去了我们真正的家。