和工作生活一起修行

导师说，修行就是一种良好习惯的养成，要把修行落实到日常生活中，让座上座下打成一片。可是，要养成良好的习惯谈何容易！为了让每天的修行能养成好的习惯，对治懈怠、放逸、散乱等不善的心所，并让其成为修行，我对每天的学习、工作、辅导孩子等重新进行了规划。因为孩子开学了，缘起变了，我也要跟着一起调整。现在处于调整的试行阶段，我且将其与大家分享。

俗话说，一日之际在于晨。清晨醒来，首先感恩我还活着，我今天还能修行，我要把握好这一天，带着正念和慈悲过好这一天。

列出今天需要完成的各项事务，并开始付诸行动，完成一项便在后面打个勾。

以前早上做的第一件事是定课，可娃开学了，早上要给娃弄早饭什么的，定课做得不踏实，效率不高。所以，我要调整一下，早上先运动，要把身体保养好。修行必须建立在健康色身的基础上，离开了这个条件，其他都是空谈。运动挺累，凡夫心也挺抗拒。于是，我先做了个观察修，细细思惟运动的好处和不运动的过患。

先说运动的好处。早晨运动，可以唤醒一天的活力，让身心更加轻安，做事效率更高；运动后，颈椎疼、肩膀疼等统统都消失了，这比我去被动按摩效果好得多；运动后身体更加轻盈，有塑身减肥的效果，还能抗衰，多好；更重要的是，有个健康的色身才能修行，才能去利益更多众生，才能实现暇满人身的意义。所以，我不仅仅是为自己运动，也是为更多的众生运动。当这么想后，这个运动的动力就很大了。

再思维不运动的过患。前段时间没有运动，浑身都不舒服，做定课、自修，心都不能安住。肚子上脂肪也开始堆积，坐下来“游泳圈”都快出来了，累得慌。再看看我妈，因为身体不好，这几年一直生病，想修学，可是身体不允许，如果我的身体也出现这种情况，再想修行，就难了。所以，我现在就要好好锻炼，好好运动，然后安住在我要早起运动的念头上。换身行头，开始跑步做操，跑步时觉察自己的呼吸由轻到重，再到逐渐平稳，觉察汗水开始流下，把我的不善业也一起带走，凉爽的风阵阵吹来，心情非常愉悦。如此，早上的运动不仅仅是运动，也变成了修行。

运动结束，收拾好，发菩提心为家人准备早饭，让他们吃好，也能有个好身体。

送娃上学后，到达办公室，第一件做的事是打扫卫生，营造干净整洁的环境，这也是六加行的开始。扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地，扫地同时也观想自己的心地被扫干净，贪嗔痴被扫干净。再进行供养、启白三宝加持等。六加行做好，开始定课。因为提前说好了，所以我做定课时没人打扰，皈依共修和菩提心仪轨可以一起做。接着，带着正念开启工作模式。

因为工作时间相对自由，每天的自修一般是安排在上午，这是必不可少的，修学为本啊。按照前行（发心、皈敬颂等）正行（认真观听视频）结行（功德回向）进行座上修。对了，八步骤也要带上哦！

娃放学后，我的任务主要是辅导娃的功课。现在很多功课都要家长帮忙，还要打卡什么，所以会占用我很多时间。“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，为了避免一辅导作业就开启“地狱模式”，我在辅导前也先做了个观察修：孩子是否会学习，和他往昔的生命积累有关；他所有的问题，比如拖延、不专注等在他目前这个阶段都是正常的，我要做的是陪伴、关爱、理解、引导，我要多鼓励赞美他，而不是靠吼，我不能伤害他，而是要给他一个好的学习氛围，让他快乐；他是我亲生的、亲生的，随我、随我等等。这样观察修后再去辅导作业，就会好很多，虽然有时候还是会起情绪，但会轮番修。事实证明，当我这么去做，无论是对他还是对我都很好，避免了因辅导作业而引起的互相伤害，影响亲子关系。

娃睡着后，看看今天还有哪些事项没有完成，能完成就尽量今天完成，不要拖延，今日事今日毕；没有完成的，寻找原因，明日尽早完成。最后，复习一遍《略论》原文，持诵《文殊心咒》，该忏悔的忏悔（拜忏），再进行一个大的回向，以吉祥卧入眠，结束繁忙的一天。

这样下来，我发现这一天过得特别有意义。佛法在世间，不离世间觉。保持正念，将教法运用到工作生活中，一切皆是修行。