文/竟成 转载 请注明来源于：中华少林内劲一指禅

我21岁那年去了县里的武术队，被提拔要参加市里武术比赛。原来有过接触学过武术但后来参加工作给拉下了。在武术训练恶补期间，同集训的队友给了我一本少林内劲一指禅书籍。因为我过去学习是没有站桩这个概念的，只是学学套路，压压腿下下腰踢踢腿。看到这本书的时候才知道站桩是武术必修课。慢慢地看书自己一个人摸索的练起来。由于是自己看书理解的动作。并不知道这样的姿势是不是对的。每天早晚各一次练习，每次20分钟。开始的时候也不知道强度是如何掌握的。从最开始的站到两条腿打哆嗦，浑身湿透就收功。后来，腿不哆嗦了，但会酸痛乏力才收功。白天大家伙武术集训加上早晚自己站桩，感觉痛并快乐着。躺着床上不要2分钟就能鼾声大作。

练了有个二十几天后，整个身体都是非常的酸乏。手脚发沉，不怎么爱使力气做动作。手掌发麻，感觉有静电一样。当用手掌隔空去轻抚另一手臂时，手臂上的汗毛好像会跟着手掌动。同时期，在练武术套路的时候发现，武术动作更“松”更“沉”了。真是奇怪？武术集训队友们都说我练的套路风格大变。也许站桩让我武术套路更加沉淀了吧！

后来，去市里武术比赛我们获得团体亚军。少林内劲一指禅让我初次获得了甜头，自我感觉应该要更重视少林内劲一指禅站桩的练习。在后来的日子里我一直保持着少林内劲一指禅桩功的练习。练了一段时候后，腰开始痛了。上半身和下半身好像断开了，不能同时用力。也没有在运动的时候岔气啊？没有办法，找了根练功带扎紧讲究的练。蹲下去腰疼好像缓解一点。站起来反而要痛。站站蹲蹲，这样循环着来吧！腰痛了大概有7-8天左右，现在记的不是很清晰时间了。

站桩我一直秉承的是每一次把自己站的精疲力尽。每个月站桩的时间都会比上一个月站桩时间稍稍延长一些。虽然，平时没有刻意的锻炼力量练习，但自我感觉是手脚比以前更有力量。也懂什么是“松”了。不过，在练功期间。身体的体温一直感性地觉得比普通人高。身体活力比同龄人更旺。晚秋时节，大晚上的不需要盖薄面被。家里人看到几次都被挨批评。还有一点不一样的地方是不经意的深呼吸时候，会吸两口。怎么表达呢？就是在吸了一口气后不吐气情况下胸部好像什么阀门打开再吸一口气。不这样做感觉不舒畅。后来才知道这种情况叫“内练一口气”。

再到后面的练功中，又发现了不一样地方。也就5-6点钟吧！我静静的站桩，眼睛凝视远方的房屋树木，突然间，在房屋及树木影响边缘看到了一层白蒙蒙的气壮的东西。眼神感觉回缩，是不是看错了。再一看没有了，但是在凝神站一段时间后立马又出现了。我只是清楚的记得，天还没有亮的时候就开始站，可是太阳升起刺目的光晕把我从站桩中惊醒，我发现自己依旧那样站着，一点感觉不到双腿的劳累，身体很放松很舒服。那一次也是我站桩有史以来最长时间的一次。整整2小时。

白天工作，早晚练功。日子是如此的平淡逝去。在练习少林内劲一指禅的第四个月手心和脚掌心开始发烫，是那种比发热温度还高的烫。烫得人浑身无力气，想立马去浸冰水。双手臂不时地有热流走过。后背也经常发热。有时不自觉的抬一下脚，这样热烫也是两三天的时间，腿部象灌了铅似地沉重，好像脚和腿都沉陷到大地的深处了，所谓的如树抓根吧，而且这时身体自然站桩越来越低，越低越舒服，还不累。脚趾和脚部自觉的筋脉通畅，这时才是真正自然的脚心含空，五趾抓地。

这段时间里，睡眠时间很短，每天也就两三个小时睡眠，睡中似睡非睡；吃的越来越少，不觉得饿；人自然淡定，轻盈而稳重；浑身有使不完的劲；24小时气流自然循环在身体里，特别是在农历15前后，每日的子午晨昏四个时辰时，即使不练功也感觉特别强烈

我当年练少林内劲一指禅的时候，身体确实非常棒。后来由于结婚生孩子。没有继续练下去现在回想起来确实太可惜了。主要因为是自己不正规的锻炼，怕有练气功的后遗症。

不过，现在有：“少林内劲一指禅”博主的监督，有巧根老师的指导。我不怕了。也有信心把少林内劲一指禅功夫练下去。一直认为自己始终是刚学会了走路，也深信每一个刻苦者也都会达到这个初级境界，自己也没有珍惜。 不过还好，我毕竟曾经了，呵呵呵……

内劲一指禅所出的功能和功法并不神秘，它是实实在在的，和佛法一样，人人本来具足的，只是谁舍得拿自己的身心去开发的问题。

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