本人今年23，撸了3年。

感觉心理上变自卑阴暗了很多，经常患得患失，有点强迫症，一直纠结一些小事。

生理上最明显的变化就是脸上长了好多痘印，很难看，人也没有精神，睡觉的时候左边肋骨的地方翻身就会很痛，蛋蛋很湿，最近开始感觉尿不尽。

本人现在戒色74天了(18年1月16号)，过年刚好100天达到第一个阶段，感觉人没以前那么胆小自卑了、乐观了些许，身体疼、蛋蛋湿、尿不尽等症状也消失了。

我感觉最难度过的就是44天左右，从40天开始欲望非常强烈，每次都卡在这个点上!一直想着适当撸管没事。。

这次到了40天的时候就一直想着一句话：撸管唯一的作用是!!缓解我们大脑中的黄毒戒断反应!!

不然只会一次比一次中毒深，越来越难戒除!

只要坚持到了50天，欲望就会消除!在40天到50天之间要不断地加强学习!

过了这些天欲望就会淡很多，生活慢慢就会好起来。

想想你撸之后的样子!

大脑空空，又变丑不敢见人，想养生的补进了又漏了，找工作自卑被别人看不起，跟别人也不敢交流，心理却看不起任何人。过年见亲戚气色像鬼真丢人!

想想那些比你混的好的人!他们不一定比你优秀却过的比你好!

戒撸三个月痘痘能明显减少，一起学习戒撸知识，控制自己的欲望，才是真正的男人!再撸就尿不尽加早泄!

靠着这些想法坚持到了现在，感觉轻松了很多，欲望小了很多!

“撸管真正唯一的作用是!!!缓解我们大脑中的黄毒戒断反应”!!!

有句话叫虚则抗、精满不思淫。你的身体越虚弱、精华漏的越多、欲望就越强烈!

撸前五想：

一想撸管之后，精神不振，哈气连天。

二想一时快感，多日戒色功德一朝全灭。

三想阳痿早泄，身体百病丛生。

四想福报大损，婚姻事业毁于一旦。

五想啖精饿鬼欢呼雀跃，护法善神叹气而去。(好吧第五个有点迷信，不过宁可信其有)

欲望强烈之时，只要屏住呼吸，等屏不住了才可换气，然后休息8秒，然后再重复这个动作三遍，五遍，八遍，即可，如果重复了三遍，欲望就没了，那就不要再屏气。

每次性欲来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳。这个阳气，就被引导上来了，上头顶上了。会觉得头顶清凉，身体舒适。也不想色了。

下面给大家分享一些学习资料!

自慰的危害

(一个被自慰害得很惨的真实事情)http://text.xuefo.com/show1_212976.htm

(意Y的危害和戒除)http://www.xuefo.com/nr/article52/517697.html

(夫妻之间的Y欲，也是在消耗福气吗?)http://www.xuefo.com/nr/article52/515009.html

戒除自慰的好处

戒除自慰对容貌的影响

(戒色后211位真实照片对比图)http://www.xuefo.com/blog/2_252676.htm

精液的作用

(戒除邪Y手Y一个简单又非常有用的方法)http://www.xuefo.com/nr/article52/515070.html

推荐大家几个学习网站：

(学佛网电脑版)http://www.xuefo.com/

(学佛网手机版)http://text.xuefo.com/

大家也可以去戒色吧学习，虽然里面的人有一些极端，但是里面很多帖子是很好的学习资料!