多数人有不同程度的烦恼，有的人经常发脾气，心里有怨恨，甚至有强烈的嗔恨心。嗔恨心起来后，自己控制不住自己，或者自己也没有意识到。家庭、子女、工作、前程、生意、麻烦、欺骗、上当、疾病，以上诸多因素均容易使人生嗔恨心。大家都希望心地清净，一尘不染。说起来容易，做起来难。不过，还好，我们有妙法莲华经，有大慈大悲的观世音菩萨。

《妙法莲华经普门品》云：若多瞋恚，常念恭敬观世音菩萨，便得离瞋。

宣化上人告诫我们：观世音菩萨救七难、解三毒、应二求，所以他是一个不可思议的人，也可以说是个“妙人”。作为普通人，希望消除嗔恨，可以求助于妙法莲华经，求助于观世音菩萨。我们静心想一想，去除烦恼，不发脾气，消除嗔恨，这些看上去很困难的事情，实际上也很简单。只要我们常念恭敬观世音菩萨就可以了，经常念诵妙法莲华经普门品就能实现了。

这里有两点需要注意，一是常念观世音菩萨，二是恭敬观世音菩萨。所谓常念，就是我们无时无刻都在念：南无观世音菩萨。观世音菩萨寻声救苦，分辨世间一切的音声──善声、恶声、苦声、乐声、是声、非声。观世音菩萨有大智慧。我们每天早晨起床后，可以出声念观世音菩萨，刷牙、洗脸、做早饭、吃早饭，可以出声或默念观世音菩萨。上班途中，或开车，或坐车，或骑车，或走路，不耽误念南无观世音菩萨。白天做事时，可以默念观世音菩萨。总之，只要有心，我们无时无刻都可以念观世音菩萨圣号。观世音菩萨一定能听到我们的声音，帮助我们消除内心的嗔恨，解开我们心里的疙瘩。

二是要恭敬观世音菩萨。宣化上人告诫我们：“每到一个寺庙去，凡是有供佛的地方，或是有供观音菩萨地方，你都要叩头顶礼。”这就是恭敬观世音菩萨。到了寺庙，看到观世音菩萨圣像，如果我们不恭敬礼拜，怎么能是恭敬观世音菩萨呢!家里有观世音菩萨圣像，每天都应该恭恭敬敬地礼拜。即使到了工艺品店，书画店，或者任何一个店铺，只要有观世音菩萨圣像，不管是木质的，树脂的，玉的，卷轴的，亦或是其它材质，我们都应该恭敬礼拜。不方便跪拜的，可以合掌供养观世音菩萨。

每天念诵普门品，同样可以消除我们内心的嗔恨。普门品是妙法莲华经第二十五品，全文2000多字，非常适合背诵，适合作为日课每天念、背、抄写。假设从家里到上班的地方需要一小时。背诵一遍普门品需要5分钟，上班路上完全可以背诵12遍普门品。建议在整块时间，念或背普门品。碎片化的空余时间或不方便背诵时，出声或默念观世音菩萨圣号。

笔者是念观世音菩萨圣号的受益者，也是坚持背诵普门品的受益者。从自己的亲身经历分析，常念恭敬观世音菩萨，多念诵普门品，消除淫欲，消除嗔恨心，逐步远离愚痴，真的是一点都不假。非常感恩能遇到妙法莲华经，感恩遇到观世音菩萨和地藏王菩萨。

朋友们，如果你心里有解不开的疙瘩，不管是因为什么原因造成这个疙瘩。只要心里的疙瘩让你经常发脾气，恨这个，怨那个。很简单，请常念恭敬观世音菩萨，多念诵普门品。

朋友们，如果你在工作中、生意场上、创业过程中，有些事情使你心里有嗔恨。自己无法解决内心的嗔恨，很多时候控制不住自己，老想发脾气，有怨气。请常念恭敬观世音菩萨，多念诵普门品。

朋友们，如果你在感情上、婚姻上、家庭里、夫妻关系、子女成长等方面，有不如意的地方，经常有嗔恨心。请告诉自己，我要放下嗔恨。同时，常念恭敬观世音菩萨，多念诵普门品。

朋友们，如果你染上不良习气，乃至恶习，甚至交了恶友。比如，犯下意淫、手淫、婚外情等邪淫。为此苦恼，有怨气。还好，我们有妙法莲华经，有大慈大悲的观世音菩萨。请常念恭敬观世音菩萨，多念诵妙法莲华经普门品。

朋友们，别再担心，更不要犹豫。为了清除内心的嗔恨，得到心地清净，请加入到常念恭敬观世音菩萨的队伍中来吧!请加入到读诵、受持、抄写、供养妙法莲华经普门品的队伍中来吧!