问：请问上师，在日常的行住坐卧中，如何摄念自己的心，让自己的心安宁?

答：若是想摄念自心，让自己安宁，就得有禅定的功夫，这样才能够时时刻刻去关照自己的心，去安住自己的心。如果你没有一定的禅定的功夫，那就不可能。很多人都会讲大道理，但是有没有真正的明白?没有!能不能真正做到?更不可能。若是想真正明白，仅仅通过分析研究也不行，最后还是要通过修行才能明白。若是想真正做到，那是更难的，都是有过程的。

达真堪布开示于2015年第一届大学生体验营

“与智者对话”系列—问题10