数息法

　　数息法的重点在观息长息短、息粗息细、息暖息凉的变化差异，乃至对色身的影响状态。行者在藉此了解呼吸的状态，以及呼吸对人身的影响，并透过此了解，进一步可以藉对于呼吸的控制与操纵，从而可以操纵与控制使色身达到不思议境界。

　　首先是身体的状况会影响到呼吸的变化，因此行者必先透过对呼吸的认识与训练，而达到调整身体，使其恢复到健康的水准与正常的状态。然后再透过对呼吸的训练与控制，而操纵身体。盖身体本身的存在只是物理现象，透过物理定律的运作才产生生理作用与生理现象。

　　按照基本规则看，身体只是「所」，呼吸是「媒介」或「工具」，训练的意志是「能」。因此「能」的作意透过媒介而训练「所」，则犹如吃饭、讲话、走路一般的正常与简单而已；问题是在意志要如何训练身体？这可以透过呼吸作用的「数息观」来进行，而数息法中这个核心的关键处，却常为一般行者所忽略，是乃正法淹没的象征！此虽非数息出三界的重点，但却是数息工程面极重要的基础！