践行“心灯不灭”的体会

安顿身心四件事之“心灯不灭”，是指做好定课、自修和交流。我来分享一些心得和感受。

定课最开始是由辅导员师兄来播放。

那时候我还在上班，早七点的定课我是在上班的路上做的。我最开始也是基于时间刚好，就进去听听，打卡的成分多一些。如果早上错过了定课，自己的态度是想起来就把它补上，想不起来也就算了。这就是我一开始做定课的状态，很糟糕。

去年十月左右，由于一些事情我回了老家，现场修学的因缘不具足了。也正是这样的因缘，师兄们给了我这个机会——早上由我来播放定课。我当时觉得这是我做义工的机会，还可以改掉我自己身做定课的不良串习。可实际情况是，有那么几次我播着播着自己就迷迷糊糊睡着了；有时候直接躺在床上，手机里播放的定课成了我的催眠曲。因为我不常早起，周末想不受打扰睡个懒觉，我就给自己找了个理由：我睡眠质量差，要补觉的。我觉得我的任务就是播放，于是随文入观变成了“梦里相见”。我在播放定课上不断向自己的凡夫心让步、妥协，总是在找借口。

随着修学的不断深入，慢慢开始思维自己的这种心态是不对的，我的发心就是错的。我发现我还是在以往的错误观念中，不断地重复错误，这与我加入三级修学的初衷背离，与真诚、认真、老实的修学态度背离。

通过修学我知道，对睡眠我也是有贪著的，我还在贪多几个小时，晚一点，再晚一点。我以这种得过且过、随性的心态去做定课，是我的凡夫心在作祟。我发心一定要做出改变。现在，在播放定课过程中，我可以静下来，不去做其他事情，也不是躺在床上，就是安住于当下，安住于定课中，随文入观。

我也在做定课中体会到定课的意义。要想定课做得有质量，能从中受益，就要定时、定点，修固定的内容，才会定心。只有做到这些，才有助于培养稳定的心行。早起的时光，人是最清醒的，一天之际在于晨。早定课可以开启一天正念的时光，真的是太棒了！

小组交流和班级交流在我看来同等重要，不能二选一，更不是可有可无。导师创建的这套修学体系，其中是包含大智慧的。自修，小组交流，班级交流，座上修，座下修，也是能看出次第的，落下任何一个环节，修学效果都要大打折扣。如果不按模式去做，绕道走或者说走捷径，总有一天会发现自己是错的。最终还是要回到模式上来，真诚面对自己生命中的过患，认认真真修学，老实安住，不攀缘。

每次要开始一周的修学任务前，都要调整发心，按照八步骤三种禅修具体落实，每一天有每一天要做的具体内容。比如说头两天我是先看一下修学思考和辅助材料，通读法义，做到理解；第三天、第四天做出思维导图，带着问题学习；第五天就到了小组交流，要把辅助材料答案准备出来；第六天可以再看法义，结合现实人生做观察修，提取佛法正见；第七天班级交流，可以找出自修的不足，小组交流的问题也可以带到班级交流来共同讨论，加深对法义的理解，和接受。

所有的修习都是为了把佛法正见更好地运用到生活中，导向我的心行中。即便网络学习也不能怠慢，要学会安住，在当下这样的特殊时期修学更为不易，我要怀有珍惜之心，感恩之心。要努力跟上学习进度，如果落下太多，久而久之，是很难补上的。

修学状态保持稳定是很重要的一点。每日保持一定的闻思时间，在生物钟被打乱、凡夫心和不良串习占据上风的时候，保持一定时间在正念上，可以把我们拉回到佛法轨道，不至于跑偏太多。怎样说服自己，自觉去做，养成习惯并一以贯之呢？坚持很重要。然而坚持是需要有立足点和充分的理由支持的。

首先，我觉得佛法是我的信仰，我相信佛法可以改变我的观念、心态，完善人格，最终达到生命品质的提升。第二，通过义工行，我看到了那么多师兄都在发心做义工，并同时保持精进的修学状态，会心生惭愧。就像是一面镜子，能照见自己很多不足，得以纠正自己，督促自己。第三，学佛是尽未来际要去做的一件事，不是生活的点缀，了解一下就可以了。要想从佛法受益，首先要端正态度，严格要求自己，约束自己，去除散漫的凡夫串习，再用方法模式，即八步骤三种禅修去实践。

思维生命的过患，我知道后退是轮回之路、痛苦之路，前进才是成就解脱的希望之路、觉醒之路。虽然我的心灯光明很弱，正念和善行的力量还很弱，任何对境的出现，都会动摇我那颗想精进的心，但唯有把自己安住于佛法正见中，不断重复正确，才不会辜负此生的暇满人身。

把心安住于当下，才可以让心保持觉醒的状态、正念的状态、无我利他的状态，也是生命最好的状态。