福鼎资国寺禅修中心“动中禅”班招生简介

福鼎资国寺国际禅修中心 动中禅 班开始招生，活动日期：2012年3月22日至30日

简介：动中禅是毗婆舍那（内观）的一种。内观就是往内观察自己的身心实相。

练习时透过规律而重复的手部动作，并配合经行，培养出强大的觉性，在行、住、坐、卧中，对自己的一举一动以及念头都能历历分明，体验身心的生灭变化，由此灭除内心的执着与烦恼，最后超越生死的束缚，得到真正的自在。

特色：

佛陀在大念住经中说： 比丘们！只有一条道路可以使众生清净、克服愁叹、灭除苦忧、实践真理、体证涅盘，这条道路就是四念住。 当今南传的内观方法有很多，有观感受的，有观腹部升降的，还有观身体姿势的等等，正念动中禅是观肢体的动和停的。如果说四念住是一条大道的话，那么这些内观方法就如同一条条能够进入这条大道的小道。

原理：

动中禅的原理，是依据佛陀在《大念住经》中所说的：

比丘于行时，了知：我在行。

于住时，了知：我在住。

于坐时，了知：我在坐。

于卧时，了知：我在卧。

此身置于如何之状态，亦如其状态而了知之。

此段经文的意思是说，禅修者在行、住、坐、卧要能够清清楚楚的知道自己的动作。

佛陀又说：

比丘不论行住归来，正知而作。

彼观前顾后，正知而作；

彼屈身伸身，正知而作；

彼搭衣持钵，正知而作；

彼食、饮、咀嚼、尝味，正知而作；

彼大小便利，正知而作；

彼行、住、坐、卧、醒、语、默，亦正知而作。

此段经文的意思是说，禅修者不论是看前看后、屈伸身体、穿衣服、拿东西、吃东西、喝东西、上洗手间等等，从早到晚所有的动作与行为，自己都要清楚明白。

联络资讯

资国寺国际禅修中心（简称：资国禅修中心）

电话：0593-7826715 7837111 传真：0593-7837222

邮编：355200

地址：福建省福鼎市莲峰山资国寺国际禅修中心

咨询热线：13860368927

课程作息时间表:

报到：22日

16:00 16:40 在禅堂召开全体学员预备会议，宣读学员守则，介绍环境，以及注意事项

17:00 17:30 晚餐

19:00 21:00 禅堂集合法师开示及示范禅修要领

禅修日:

4:00 起床

4:30 5:00 盥洗

5:00 6:00 禅堂练习手部动作

6:00 6:30 早餐

7:00 8:30 禅堂内练习手部动作

8:30 9:00 法谈

9:00 10:00 经行

10:00 11:00 禅堂内练习手部动作

11:00 11:30 午餐

12:00 13:00 禅堂内练习手部动作

13:00 14:00 经行

14:00 15:00 禅堂小参

15:00 16:00 经行

16:00 17:00 禅堂内练习手部动作

17:00 17:30 晚餐

18:00 19:00 禅堂内练习手部动作

19:00 20:00 禅堂内经行

20:00 21:00 禅堂练习手部动作

21:00 21:30 盥洗止静

21:30 止静

注: 禅堂内练习手部动作时段不能经行，经行时段可以练习手部动作。