打坐是一种养生健身法。在佛教中叫禅坐或禅定，是佛教禅宗必修的。佛学中的打坐的姿势，要端然正坐，腰要直，头要正，不可前俯，不可后仰，不可左斜，不可右歪，然后结双跏趺坐，就是把左脚放在右腿上，再把右脚搬到左腿上，这才合乎标准。因为结双跏趺坐，容易入定，所以叫降魔坐，又叫金刚坐，又叫莲华坐，这种姿势能消灭无量劫的业障，能了生死，生出无量功德。在一开始打坐时，必须练习这种基本的坐姿，再调整身体，眼观鼻，鼻观口，口观心，这是控制妄想的秘诀。

很多人在修佛法的时候都会选择打坐的方式，这样可以帮助自己能更好的去修行。但是对打坐不是很很了解的人就会想知道其中的原因，想知道为什么打坐?那接下来我们一起来了解一下吧!

打坐，是修禅定的方法，禅定是宁静的深入，禅定的目的是开发智慧。譬如一杯水，乱搅动的时候，是看不清楚的，沉淀下来就看清楚了。打坐是口头称谓，实际叫坐禅，也叫正思维修，还有行禅、住禅、卧禅。打坐不一定照释迦牟尼佛一样盘腿打坐，全世界归纳起来打坐的姿势大概有九十多种。

而且打坐，就是把定一点一点修成的。你初打坐的时候，没有定，这个心一下跑到天上去，又跑到地狱里去;一下又跑到佛的那个地方去，又跑到菩萨那个地方去;或者又跑到马、牛、羊、鸡、犬那个地方去。若出现这样的情况，那么自身就不能很好的修行，也不能获得其中的智慧。

打坐也是在修行，也是在帮助我们清除杂念，让内心清净下来，这样在领悟佛法的时候就会更加的顺利，而且也能获得更多的智慧，这样修行之路也会更顺畅。

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打坐是每个修行之人在领悟佛法的时候都会做的，通过打坐可以让自身安静下来，可以让自己的内心清净下来，这样在打坐，领悟佛法时会更顺利。但有些修行之人在打坐时想知道什么时间更合适?那接下来我们一起来了解一下吧!

打坐是任何时间都可以进行的，并没有固定的时间，只要你想打坐那就可以随时进行。但在打坐时一定要让自己的头脑保持清醒，也不要影响到日常生活，而且自身也不要受外界声音或环境的影响，这样效果才会好。

此外在早晚人声寂静的时候打坐静修也可以，或黎明醒来时打坐一次再入睡也是可以的，也可以晚上先睡觉，深夜醒过来打坐一次再入睡。待打坐静修的功夫纯熟后，对自己的意志就会有极大的操纵力，那时候，你即使是身处于剧场般热闹的环境之中，也都能够凝神默坐，而不被外境所滋扰。

打坐的时间并没有限制，只是在打坐的过程中要保持内心清净，不要去想任何事情，也不要受任何事情的干扰，这样才能更好的入定，才能更好的去领悟佛法中的智慧和道理。

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打坐是修行之人在学佛时常用的一种姿势，通过打坐可以帮助自身更快的安静下来，不再受烦恼的影响，这对修行有很大帮助。其实打坐的好处还有不少，那接下来一起来看看打坐有哪些好处吧!

打坐的好处：

打坐的功能有三项：第一是达到身心平衡，第二是达到精神稳定，第三是达到智慧心及慈悲心的开发。

身心平衡：就是身体平衡和心理平衡，这就是身心健康。如果一个人的身体强壮像水牛，心理脆弱像老鼠，就不能说健康。

精神稳定：精神的含义比较难理解，那不是心理，也不是生理，但是跟身心有关，它会产生无形的功能，会从有形的行为表现出来。

智慧及慈悲的开发是什么?如果有了身心统一，以及自己和宇宙统一的经验，精神就能统一。如果把精神和身心的执着超越了，就有智慧力及慈悲心开发出来。这里说的智慧不是知识，也不是学问，而是绝对的决断力。

打坐的好处有不少，为此在修行时都要认真去打坐，这样才能体会到其中的好处。而且在打坐时也要了解打坐的注意事项，这样打坐时才不会出错，才不会影响自身的修行。

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在佛教中，打坐作为一种主修的方式，很多人对它起作用的原理也不甚了了。打坐的作用，就是在身体各部分都处于安静的状态下，只和思想进行斗争。这种斗争，其实是一种自我克制的行为。对于我们平时的修行是能起到辅助作用的。也因为在打坐中能在自我的控制下，消除那些不好的想法，也能起到真正修行的作用。佛教中讲的忍辱，作为一种习惯性的方式来说，打坐就是可以奠定这种忍辱的最基础的东西。