戒手淫的确不是一件容易的事情。看到各位兄弟已然下了那么大的决心，让人感动。再看到这样发誓赌咒，却难见实效，总不是办法。作为一个过来人，想了一下，感觉这样可能不是戒手淫的正确方法，关注点有问题。

儒释道都讲修心，也就是说，要从心地上找原因。仅靠药物是不行的，药是死的，药可以治身却治不了心，心是活的，淫心不死，苦海难出。靠毅力也不是好办法，毅力也要靠心来产生和发起，淫心不死，毅力产生了也是短暂和微弱的。

大家当然都知道是心的问题，不然能在心里发誓吗。其实，目前的心已被思想上的邪念、精神上的依赖、肉体上的贪著所迷惑、控制和俘虏了，要回家是心有余而力不足啊。就好像一个人已经沿着错误的路线走了很远，要回来，回不来了，还没有往回走几步就没劲了。虽然被控制了，但要回家还是要从心上做文章。

心已经被俘虏了，要把他解救出来，很难，因为它不但无力，而且他贪著手淫所带来的虚幻的快感，都有点乐不思蜀了。虽然嘴上高喊忠君爱国，但潜意识里觉得敌人把自己酒肉款待得不错，还想着这一口;虽然嘴上喊着我回来了，但腿没挪步。这就不好办了。

所以越想着戒，反而越让自己往那边想，越想越坏，越要戒越不好戒。

咋办?还可以试一下的是，我们的心可以分身，你不是被俘虏了吗?你不是乐不思蜀吗?暂时我不救了，我有更重要的事要办，暂且留个假心给你，你的事，我暂时搁下了。也就是说，我不想戒淫的事了，也不想它对我有什么危害了，不理它了。我的真心，移形换步，我一下就回到正确的思想意识上来。围歼打援的办法是死打硬拼，要有把握取胜，必须要聚集优势兵力才行，但现在做不到;所以改变策略，只留下少量兵力牵制敌人，把精锐部队调去围魏救赵。戒也是要戒，防也是要防，但不过分强化这方面的意识。强化哪方面的思想意识呢?

记得南怀瑾老师曾讲过，清高和下流这两个词，不是简单的形容词，它是由物质基础的。如果一个人体内的气变得重浊了，重浊则下流，想阻止它不下流都难;反之一个人体内的气如果变得轻清了，轻清者自高升，就不会有下流的烦恼了。一个人有没有气质，也是有物质基础的，不单是一个形容词。这样就可以设想，要从设法改变自己体内气的性质下手才对路。

谈到气，是不是要练气功?手淫成习的，如果没有好师傅指点，应该不太适合练气功，因为思想意识的问题，即使练出点感觉，可能因恶习难改造成对身体的更大伤害，就像给有犯罪倾向的人一把枪一样。

气功，丹田任督，大家都略知一二，可是老子，就没有谈这些，一本道德经没提这些，能说老子没有功夫吗，老子体内的气是怎么转化的?儒家，孔孟二位圣人，肯定不练气功，顶多有静坐，但也不是为了气功目的而静坐，但他们没有达到气功所追求的某种境界吗?孔子知道精气为物游魂为变，孟子讲善养浩然正气。有人可能觉得这样谈是不懂气功，其实孔孟他们是抓住了关键所在——涵养道德修养心性达到了高层次，而体内气质的变化只是副产品，儒家也有坐脱的，坐着就走了。真正的气功，没有不强调涵养道德的。所以要从修身养性下手才对。

儒家的功夫，格物致知，诚心正意，修身齐家，治国平天下。不把全部的精力都用在戒上，而是在做人方面，在不断提高思想境界方面下功夫，就可以转化气质了。功夫到了，不戒而戒，无为而治。

(郑重声明：以上内容这些绝不是说染上手淫的都是品德不好，绝无此意，实际上染上这种习惯的人并不是因为品德上真有什么问题，而是因为国家、社会、父母、学校教育的疏漏甚至错误，加上自己的无知，加上外界不负责任甚至是有意的宣传诱导，再加上年轻精力旺盛而染上恶习进而不能自拔的。)

这功夫怎么下?就是从身边简单的小事做起。简单说就是满脑子想着做一个孝子、作一个乐于助人的人，而不是一个只想自己的人。比如;常想着自己的父母，常想着问一问他们的身体情况，常想着尊敬师长，常想着节约用钱，不再为了玩乐花钱了，愿意为灾民为失学儿童捐款了，愿意参加公益劳动了，常想着不随随便便就说瞎话了，常想着少吃鱼肉以节约用钱，父母的钱来之不易，自己的钱应该用在更有意义的事上，常想着回家看看，常想着要学习好以报父母之恩，常想着不能浪费时间在打牌跳舞玩乐上，需要买票的时候不逃票了，常想着学习以报效父母祖国，坐公交车主动让座，常想着节约粮食，常想着节约用水，常想着爱护公物，常想着不随地吐痰，常想着不说脏话，常想着助人为乐，常想着学习不是为了自己今后生活舒服而是为了报答父母，常想着锻炼身体是为了今后赡养父母，常想着身体发肤受之父母岂敢损伤，常想着爱护草木昆虫动物，常想着站如松坐如钟，常想着不丢垃圾，常想着别人，少想自己，常去体会别人感受，希望别人快乐，常想着环保，常想着节约，对朋友的父母就像对自己的父母般尊敬，对周围的人包括对明星就像对自己的父母兄弟姐妹一般尊重了，对人友好了，能体谅别人的缺点失误了，对任何人都有恭敬心了，自己的脾气越来越小了，常想着要对得起家人朋友，常想着能暗中做好事就不明着做，常想着应无愧于列祖列宗，不幻想今后的飞黄腾达功名富贵了，乐于付出，不求回报……

以上讲的只是基本的，其实大家可能都已经做得不错了，如果是这样，还是应该在这方面下功夫，自己把标准再提高，继续强化这一方面就是了，因为已经染上不好的习惯后，必须把这方面更进一步的强化才能达到转化的目的。总之，认为要把主要的心力放在这些方面才行。

看似可笑的方法，但是实际上，为别人付出多了，自己的身体就不会浪费了，关心别人多了，也就是关心自己了，为了国家为了地球为了人类为了环保而不是为了自己成为富翁。注重节约环保了，那你的身体也就会成为节约型环保型身体了。真心这样做了，体内的气机就转了，然后就作用于身体了。心是统领，一正一切正。用看似跟戒手淫不沾边的事去戒手淫，大而化之。这个方法的理论基础，就是天人合一，就是万事万物都是有机联系的，就是虚空法界是一个生命共同体。中国古人云：仁者寿。细心体会这句话的意思，应该不会怀疑其道理吧。其实基本上就是按照太上感应篇和弟子规的教导去做。

当然，戒手淫也是一个系统工程，摒除外缘，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，晚饭少吃，饮食清淡，多行善事，加强运动都是必要的，但根在心上，身心气质的转换在德的强化和涵养上。

(转载)

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在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行，忏悔我所犯一切邪淫重罪;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者、学佛网、转载者、各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿断恶修善、广积阴德，发菩提心、行菩萨道，持戒念佛、求生净土!