在H的感召下，我于九月二十号开始禅定练习。

按照高月明老师的《科学禅定》中的方法，二十一天练习放松之后，接着在意念中数水晶球。

我是坐在沙发上，盯着电视屏幕的黑色背景数的,数五个，1、2、3、4、5,5、4、3、2、1、这样来回地数。

因为我练瑜伽有数呼吸的基础，所以一开始觉得数三五个来回不成问题。

要说问题，依然是妄念太多，数着数着，我就开始纠结排列的对称不对称的问题了

。总觉得排成一列，无论是从左到右还是从右到左，总是一边轻一边重，重的一边压力太大，不平衡，导致一边眼睛和身体很累，很酸。

为了解决对称平衡的问题，我把水晶球的排列方式换成菱形，上下，左右都对称，然后中间再放一个，达到5个的数目。

对称问题解决了，却发现球的形状有点模糊了，为了让球的数目清晰，我把球从透明的水晶色换成纯白色的，感觉好多了，球的样子和数目都清清楚楚的，出现和消失都没有什么题。

不知道为什么，清清楚楚了几天，现在又出现模糊状态，找不到球的了，在意念中排列不成我想要的形状了。

我给H说我的练习情况，他说这个应该是最开始的状态，他说我一开始数时能输几个来回应该是个假象。

因为没有人能一上来就毫无妄念地数几个来回的。

问他能不能把球换成数字的形状，他说练习数球，就跟拿着哑铃练肌肉一样，当出现了问题，你要从自己的身体着手解决问题，不是从哑铃上解决问题。

他建议我增加练习时间，每天半个小时太少，至少应该有一个小时才。

加油。

刻苦。

坚持。

因为没有人能随随便便成功。