戒sy为什么必须要戒yy?意 淫 的简称yy

因为意淫是sy的最重要成因。没有意淫的驱动，sy断然不会发生。不戒意淫，就难以戒除sy，戒sy必须先戒意淫。意淫与sy应该同时戒。sy是明耗，意淫是暗耗，即使单纯意淫也消耗精气，对身体的恢复也很不利，这在中国古代医书中也常常提及。要想真正

戒除sy，必须戒除意淫，根本问题在心!

成功戒掉sy恶习后，自然就没有意淫了吗?

戒掉sy后会降低yy的程度，但意淫不一定会自动消失。有些人即使戒掉sy后，在一段时期内仍然有意淫行为。通过不断，

yy会逐渐被克服掉。成功者不是从此不起淫念了，而是起了淫念后能迅速降服住、转化掉。“念起即觉，觉之既无”。

在欲念上来时应该怎么办?

首先，避免一个人独处，到室外去做些稍剧烈的运动，如跑步，打球等。如果无法外出且只能一人独处一室时，也可以做室内运动，如下蹲，跳绳，马步，俯卧撑，仰卧起坐等。其它辅助方法有，深呼吸、憋气、掐指尖、轻咬舌尖等，主要的目的就是转移注意力，让大脑去想别的事情。性欲本身只是一个虚幻的意念，当身体在忙碌或者大脑在进行思考的时候，人就不会被性欲所控制。

如果是周期性犯戒型的(有的学生会员是每到周末放假在家就容易破戒)可以根据具体情况对治。

无事不上网，是防止yy的重要条件。大多数人都是在看了seqing内容后破戒的。严格控制上网时间，不在封闭的空间中独自上网，少上网，或者不上网，增加运动量，素食为主，减少晚餐食量。戒色过程中最忌讳的情况就是躺在床上单纯用意志来对抗淫念，这很容易导致破戒。在戒色初期可以用运动来对抗淫念。

如何戒除yy?

现在网上seqing泛滥，对人的心灵污染极大，戒yy的第一条就是远离seqing，特别是远离网络seqing。

深刻认识情色内容对身心造成的危害，通过多读善书、多行善行，帮助转变自己原来的思想。戒除yy的过程，就是一个改变思想、净化心灵的过程，也是一个洗脑的过程，洗掉脑中的垃圾思想，装入正面阳光的思想。

戒除yy中，及时转化自己的念头非常重要。最根本的还是培正气。戒yy就是扶正祛邪，正气足则邪不可干。所以论坛一直在鼓励大家多读益书，多行善事，就是为了让大家培正气之根基.

附录: 妙法莲华经 观世音菩萨普门品

“无尽意!观世音菩萨摩诃萨，威神之力巍巍如是。若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。若多瞋恚，常念恭敬观世音菩萨，便得离瞋。若多愚痴，常念恭敬观世音菩萨，便得离痴。

“无尽意!观世音菩萨、有如是等大威神力，多所饶益，是故众生常应心念。若有女人，设欲求男，礼拜供养观世音菩萨，便生福德智慧之男，设欲求女，便生端正有相之女，宿殖德本，众人爱敬。

“无尽意!观世音菩萨有如是力，若有众生，恭敬礼拜观世音菩萨，福不唐捐，是故众生皆应受持观世音菩萨名号.