合掌手势：双手平举当胸，五指合并向上。

(1)折伏骄慢心

(2)见贤思齐

(3)忏除业障：所谓“礼佛三拜灭罪河沙”，灭罪当先整肃威仪，内外威仪具足，自能感应诸佛、菩萨之护持加被。

(4)方法

第一拜：(发露实相)忏悔弟子某某愿与众生同修忏悔。

发露忏悔

往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，

从身语义之所生，一切我今皆忏悔。

实相忏悔

罪从心起将心忏，心若灭时罪亦妄。

心妄罪灭两俱空，是则名为真忏悔。

第二拜：发愿修道弟子某某愿与法界众生同证佛道。

同消三障诸烦恼，同得智能真明了，

普愿罪障悉消除，世世常行菩萨道。

第三拜：同普贤回向弟子某某愿与法界众生同生极乐，共证真常。

我此普贤殊胜行，无边胜福皆回向，

普愿沉溺诸众生，速往无量光佛刹。

如果记不住的话，记住一拜忏悔自作罪业，二拜发愿皈依三宝证道，三拜发愿与众生一起往生净土。