苦与乐，往往不是来自于物质条件的富不富足，也不一定是因为身体的健康或不健康，例如有些人虽然很贫穷，或是身体不健康，却过得很快乐；有的人即使很富有，身体也很健康，却活得很痛苦。

所以苦与乐实际上是一种心里的感受、状况与态度。如果你的心态苦，在任何情况下都是苦的。有的人认为上天堂就没有烦恼和痛苦了，其实如果你的心中烦恼很多，即使上了天堂也等于在地狱；反之，如果你心中一点烦恼也没有，即使你在地狱也等于在天堂。

既然苦乐是心里的感受，我们便可以调整观念来转变心念。例如永远看事情光明的一面，这样无论发生什么事，你都会认为这对自己是有助益的，就会欢喜的接受它，这也是离苦得乐的一个好方法。

当自己的身心获得快乐利益时，也愿一切与己非亲非怨的人，都能获得。