受苦是积福消业，享福是消福，苦并不是坏事，并不可怕。但若是你执着苦，甚至对苦有恐惧，这才是真正的障碍，才会真正毁坏你的内心，打击你的心态。人的相续是这样被毁坏的，人是这样垮掉的。

所以如果有伤害和痛苦，不要当回事，不要去执着。若是执着害怕的话，这些痛苦和伤害会彻底毁坏你。

“智者纵历苦，不乱心澄明”，一位智者，一位有修行的人，纵然遇到了违缘和磨难，经历了千辛万苦，但是他的内心仍然是清净明了的。

我们历代的传承上师和那些大德高僧们，住在森林山洞中，没有吃穿，跟动物生活在一起，他们为了修行，为了成就，经历了千辛万苦。我们伟大的佛陀释迦牟尼佛在因地的时候，仅仅为了四句佛法，在身上点燃了千万盏灯……这些佛菩萨和大德高僧们虽然经历了千辛万苦，但是他们的内心仍然是清净明了的，不受外境的干扰，相续没被染污。我们读密勒日巴尊者的传记，尊者表面上看是苦，其实内心没有苦。

现在一讲山上修行的情况，很多道友就吓坏了：“啊，太苦了!”如果这都算苦，那密勒日巴这些尊者怎么办?这些都不是苦啊，表面上看是苦，其实不是苦。

真正的苦修是什么?是降伏自己内心的烦恼，降伏自己的习性。这不容易做到，很难啊，这才叫苦。没有吃穿，住山洞森林，这都不叫苦，也不叫苦修。现在社会上很多修行人也会装苦修，穿得破破烂烂的，吃剩饭剩菜，那些施主和居士就认为这个人肯定是在苦修，肯定有修行。再怎样装模作样也是在装，不是真的。

降伏自己的烦恼，降伏自己的习性，这才是真正的苦修，难啊!

——摘自《入菩萨行论》讲记(45)