精神力是一个人最重要的点，如果没有了精神力的支撑，做任何事情都处于被动和盲目的状态，甚至一点点小事都会经常出错，所以保持头脑的清醒非常重要。

身体的正常运行亦是如此，健康的体魄可以让我们在日常生活中精力充沛，状态饱满。

很多人喜欢熬夜，殊不知熬夜是导致大脑昏沉最重要的原因之一，每天尽量要早睡。

静能生定，定能生慧。静定也是恢复健康的关键点。一个人真正的做到静定，可以让自己的注意力集中，不再思绪纷飞，飘往四处。当你专注的做一件事的时候，会发现手中的事情做出来真的不一样，而你，距离上一次专注做事，有几年了呢?

要想恢复健康，升起智慧，阅读中国传统文化书籍是很好的恢复静定的方式。例如每日诵读《弟子规》《太上感应篇》《无量寿经》《地藏经》等等。

很多有德行的僧人，便是靠读经开智慧的。可以每天抽一段时间来读经，也可以组织小伙伴，一起来读经，大家互相传递一份正能量，彼此依众靠众。从当下做起，一点都不晚。

练习书法，去寺里做义工，也是培养自己专注力，养成静定状态的好方式。

平时再注意多运动，多参加公益活动，比如放生，关爱老人等等，转移自己的注意力，培养自己的仁爱慈悲之心。

在一个人独处的时候，最好放一些佛教的歌曲，例如大悲咒，法音力量强大，可以很好的帮你恢复清醒，找回自性，放下妄念。

当你去积德行善，变成一个很有德行的人时，做事时会有一种力量让你非常顺利，除此之外，天地鬼神都会尊重你，帮助你。

所以想要戒色顺利，或者大一点说，想要生活顺利、事业顺利、方方面面都顺利，必须以充足积德为基础。没有这个基础做保证，什么事都不会顺利。

要想积德行善，记得百善孝为先。

如何算孝顺父母呢?有两个标准。

第一，不违逆、不顶撞父母。心里不记恨父母，心里爱父母，嘴巴上不顶撞，行为上不违逆父母。身口意，这是三个总标准。

第二，参照弟子规，建议背下来，当然，我们一般人可能很难每一条都做到，尽量去做就好了。

实际上，孝顺父母根本不应该纳入积累福德中，这本是我们每个人的责任，父母赐予我们生命，受尽委屈把我们养大，无论怎么说，我们都应该孝顺他们。这应该是我们最基本的责任，而不是戒色手段。

【所以我希望所有的兄弟姐妹，哪怕这辈子都戒不掉邪淫，也不能忘了孝顺父母，父母恩难报，阿弥陀佛。】

其次行善：

行善听起来复杂，其实非常简单，公交上让让座，多说一句谢谢您，把倒下去的自行车扶起来，甚至对陌生人微微一笑，都是行善。

只要在生活中，随时都有行善利益他人的意识，并且努力去做，就够了。行善改变命运，真实不虚。每日一善，三年命运必改变。

最后一句话，送给大家：【人生的画笔就在你手中，你人生的画卷由你书写。多一笔，少一笔，景色美丑皆由你。