彭鑫：雾霾天气的保健方法

缘起：近来每天都会有很多朋友打电话、发微信向我咨询因为雾霾天气而导致疾病或亚将康情况怎么办?

虽然中医应当辨证论治，倡导个体化的治疗方案，但是末学感到应该告诉大家一个相对来讲通用而有效的方法，用以对治雾霾天气而导致的一般症状，并能未病先防，起到保健功效而又平和没有副作用的方法。

经过一段时间的临床观察、思考和总结经验，末学从中医养生的角度，提供以下方法供部分朋友们应用，收到很好的反馈效果，现公布如下：

病因病机：

雾霾天气导致的症状大致如下：咳嗽、吐痰、咽痛、咽痒、鼻炎、口干舌燥、容易感冒、感冒好久好不了……等一系列表现。

从现代医学角度来看：这属于呼吸道炎症。从中医眼光看来，雾霾导致的表现属于：肺气不足，肺阴亏虚、肺火上炎的辨证类型，因此结合临床，提供给大家以下食疗方，供自己煮水服用：

材料：

1.雪花梨一个(去皮去核)，切块;

2.百合10克(可去药店或超市买);

3.罗汉果四分之一个(敲碎，可去超市或药店来买，因为甜度高，所以一次放四分之一即可);

4.金银花3克(可取超市或药店买);

做法：

1.将以上食材一起煮水，用五碗水(约1000毫升)，煮出三碗(约600毫升)，一天三次，饭后服用，也可以当做饮料一天数次频服。

2.如果在办公室或旅行不方便，也可以不用梨，直接用百合、罗汉果、金银花以上剂量不变，放在一个大的保温杯里，倒入滚开的热水，就像泡茶一样泡着喝，功效基本相同。

以上为一个成人一天的量，儿童酌情减半。

功效：

雪花梨清肺润喉，生津养阴，百合养阴清肺，罗汉果清火祛痰，金银花疏散肺热，四种食材合用，共奏养阴清肺，去火化痰之效。

效果：

此方用于一般雾霾导致肺系疾病(没合并哮喘、气管炎、肺炎、慢性咽炎等其他疾病)的人，连续服用四天症状即可明显缓解，七天即可痊愈。

标准：

空气质量等级24小时PM2.5平均值标准值

优0—50

良50—100

轻度污染100—150

中度污染150—200

重度污染200—300

严重污染大于300

及以上

保健：

如果pm2.5处于200以上，属于重度污染，在这种情况下，一般人都或多或少有一点点咽喉和气管的症状，如咽痛、咳嗽等，这样就可以用以上食材煮水或泡水喝，可以很有效的增强免疫力，防止感冒、气管炎等疾病的发生。

特别提示：

以上建议为保健方法，不能替代医疗。

如果出现症状严重，长期不好，并有其他疾病合并，建议到当地医院接受治疗。

根本：

中医讲究“未病先防”，雾霾的原因主要是因为环境污染，那么，从根本上治疗雾霾疾病的方法还是节能减排，保护环境，从我们每个人做起!